活動消息
2019 年 9 月 19 日

靜觀認知治療課程

助你了解情緒起源,關護自己的心理需要

靜觀認知治療課程

課程以英國⽜津靜觀中⼼的靜觀認知治療為基礎。提供⼀套以實證為本的⽅法,協助參加者改善情緒和壓⼒、提升專注⼒、穏定血壓及改善失眠等問題。同時提升自我的覺察,了解情緒起源,關護自己的心理需要。

課程內容

  • 學習各種靜觀減壓⽅法: 
    • 觀呼吸靜坐法 
    • 身體掃描練習 
    • 柔軟伸展運動 
  • 靜觀瞭解自己⾯對壓⼒的反應
  • 智慧地選擇如何⾯對困難
  • 學習照顧身、心、靈的需要

適合對象

  • ⻑期痛症或病患 
  • ⾼⾎壓、⻑期頭痛 
  • 因⼯作、家庭或經濟備受壓⼒ 
  • ⽣活步伐失調、焦慮疲累或睡眠問題 
  • 願意照顧⾝⼼,活得健康快樂,輕鬆⾃在

名額:8 - 12⼈

費⽤:HK$3,980 (9節課堂、靜觀練習錄⾳、筆記及參考資料)

上課地點:天后服務中心

查詢課程或報名
電話︰2269 6868 / 2845 7177
Whatsapp︰6822 6868

歡迎諮詢了解課程是否合適 (由社工電話跟進)
 

課程時間

Mindfulness Class Schedule

導師:吳芷嫣 Natalie

  • 註冊輔導⼼理學家 (HKPS) 

  • 臨床催眠治療師 (HKPHF / IMDHA) 

  • 認可調解員 (HKMAAC) 

  • 完成⾹港靜觀中⼼及⽜津合辦的⼀年靜觀認知治療導師課程 

  • MYmind 課程導師 (協助⾃閉症和過度活躍症之孩童及其照顧者之靜觀課程)


* 如有任何爭議,仁山優社保留最終決定權。