活动消息
2019 年 9月 19 日

静观认知治疗课程

助你了解情绪起源,关护自己的心理需要

静观认知治疗课程

课程以英国⽜津静观中⼼的静观认知治疗为基础。提供⼀套以实证为本的⽅法,协助参加者改善情绪和压⼒、提升专注⼒、穏定血压及改善失眠等问题。同时提升自我的觉察,了解情绪起源,关护自己的心理需要。

课程内容

  • 学习各种静观减压⽅法: 
    • 观呼吸静坐法 
    • 身体扫描练习 
    • 柔软伸展运动 
  • 静观了解自己⾯对压⼒的反应
  • 智慧地选择如何⾯对困难
  • 学习照顾身、心、灵的需要

适合对象

  • ⻑期痛症或病患 
  • ⾼⾎压、⻑期头痛 
  • 因⼯作、家庭或经济备受压⼒ 
  • ⽣活步伐失调、焦虑疲累或睡眠问题 
  • 愿意照顾⾝⼼,活得健康快乐,轻松⾃在

名额:8 - 12⼈

费⽤:HK$3,980 (9节课堂、静观练习录⾳、笔记及参考资料)

上课地点:天后服务中心

查询课程或报名
电话︰2269 6868 / 2845 7177
Whatsapp︰6822 6868

欢迎咨询了解课程是否合适 (由社工电话跟进)

課程時間

Mindfulness Class Schedule

导师:吴芷嫣 Natalie

  • 注册辅导⼼理学家 (HKPS) 
  • 临床催眠治疗师 (HKPHF / IMDHA) 
  • 认可调解员 (HKMAAC) 
  • 完成⾹港静观中⼼及⽜津合办的⼀年静观认知治疗导师课程 
  • MYmind 课程导师 (协助⾃闭症和过度活跃症之孩童及其照顾者之静观课程)

* 如有任何争议,仁山优社保留最终决定权。